5 Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh

5 Manfaat Minum Susu Hangat Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Selain minum air putih sebelum tidur, minum susu Milo cair hangat juga baik untuk tubuh lho. Susu yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin B, C, D, protein, serat, karbohidrat, dan masih banyak lagi merupakan salah satu susu sehat yang banyak digemari oleh anak-anak dan orang dewasa.

Minum Susu Hangat Sebelum Tidur

Kendati demikian, seperti dilansir di Times Now News, menyarankan jika ingin minum susu sebelum tidur sebaiknya susu hangat tersebut diminum 2-3 jam sebelum tidur. Lalu apa sajakah manfaat minum susu hangat sebelum tidur? Yuk simak beberapa manfaatnya berikut ini:

1.     Menjaga Berat Badan

Buat yang takut berat badannya mudah naik, jangan khawatir. Karena kandungan lemak jenuh pada susu ini tidak tinggi sehingga tidak menyebabkan penumpukan lemak. Tak hanya itu, susu juga mengandung serat dan protein, dimana kedua kandungan tersebut merupakan nutrisi penting dalam program diet.

Menurut Healthline, minum segelas susu menjelang tidur tidak akan menaikkan berat badan. Justru dengan segelas susu hangat tersebut Anda bisa menekan nafsu makan sehingga Anda tidak perlu ngemil di malam hari bagi yang suka ngemil.

2.     Membantu Tidur Lebih Berkualitas

Manfaat susu Milo cair selanjutnya yaitu membuat tidur Anda lebih berkualitas. Seperti dilansir pada Timesofindia, susu memiliki kandungan triptofan atau asam amino yang berfungsi untuk membuat tidur seseorang menjadi lebih nyenyak. Kandungan lain dalam susu yaitu senyawa melatonin yang merupakan hormon yang membantu tubuh mengatur pola tidur dan bangun tidur.

3.     Meningkat Sistem Imun Tubuh

Dengan kandungan zat antioksidannya, susu dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat mencegah flu. Selain itu, zat antioksidan tersebut juga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang membahayakan kesehatan.

4.     Mengurangi Kadar Kolesterol

Kolesterol yang dimaksud adalah kolesterol jahat. Kadar kolesterol jahat yang tinggi di dalam tubuh akan mengganggu kerja jantung dan kesehatan tubuh. Maka dari itu, dengan mengonsumsi susu hangat setiap sebelum tidur secara rutin, Anda bisa membantu tubuh Anda mengurangi kadar kolesterol jahat.

5.     Menjaga Kesehatan Gigi dan Tulang

Kandungan vitamin D, kalsium dan zat besi dalam susu dapat membantu Anda menjaga dan meningkatkan kekuatan gigi dan tulang. Nutrisi-nutrisi tersebut merupakan sangat diperlukan untuk dalam masa pertumbuhan anak.

6.     Menyehatkan Jantung

Ternyata kandungan kalsium, vitamin A dan D membantu menjaga kesehatan jantung lho. Kandungan nutrisi tersebut juga bisa membantu menurunkan berat badan serta mencegah berbagai penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol jahat.

7.     Melancarkan Sistem Pencernaan

Mengonsumsi susu hangat sebelum Anda tidur, bisa berperan untuk melancarkan sistem pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang sehat, tubuh juga akan menjadi sehat.

Tak hanya itu, manfaat lain jika Anda mengonsumsi susu Milo cair hangat sebelum tidur dapat menghangatkan tubuh dan memberikan rasa kenyang sehingga bisa menekan rasa lapar. Baik anak-anak maupun dewasa boleh kok untuk mengonsumsi susu hangat sebelum tidur.